Интересно:

 

Последние статьи:

Советы для похудения

27-04-2016

Советы для похудения

Каждый знает сесть на диету и придерживаться строгого рациона питания не так лег...

Очищение организма рисом

20-04-2016

Очищение организма рисом

Рис - один самых популярных и эффективных продуктов для похудения и оздоровления...

Сорго что это такое?

18-04-2016

Сорго что это такое?

Какие питательные вещества содержит этот злак и где его выращивают? Сорго что эт...

Похудение на овощах

15-04-2016

Похудение на овощах

Похудение на овощах основана на потреблении исключительно овощей и полный отказ ...

Баня для похудения.

14-04-2016

Баня для похудения.

Многие желают быть стройными и красивыми - это касается не только женщин, но и м...

Огуречная вода польза, рецепт.

09-04-2016

Огуречная вода польза, рецепт.

Огуречная вода для похудения, как освежающий и здоровый напиток. Его свойства и ...

Белковые коктейли для похудения

Любые способы для снижения массы тела требуют использования комплекса физических нагрузок. Есть такие средства для похудения, которые направлены на уменьшение приемов пищи в течение дня.

В этой статье речь пойдет о белковых коктейлях, благодаря которым можно распрощаться с излишними килограммами.

 

Есть такие диетологи, которые говорят, что именно такие коктейли считаются очень эффективными. А рецепт, по которому белковые коктейли готовятся, является очень простым.

Нужно просто смешать с кефиром или натуральным йогуртом без добавок сухую смесь. Также можно использовать молоко. Все ингредиенты перемешиваются при помощи блендера, состав напитка при этом должен быть разным.

Белковые коктейли для снижения веса являются для человеческого организма безвредными, но все же они не способны дать желаемого результата, если человек при этом не будет выполнять физические упражнения. Сосредоточены они на том, чтобы в течение дня человек съел меньше пищи.

 Противопоказания к использованию белковых коктейлей.

Если же человек, не смотря ни на что, решил использовать такие коктейли для похудения, то ему необходимо помнить о том, что он не должен долго увлекаться этими напитками. Если же у него имеется склонность к разным аллергическим реакциям, то он вообще к употреблению таких коктейлей должен относиться осторожно.

 Польза.

Среди главных положительных сторон таких коктейлей можно назвать: использование напитка вместе однокомпонентной пищи; безопасность для организма при употреблении; получение ожидаемого результата от использования таких коктейлей для снижения веса.

 Минусы.

 К ним необходимо отнести:

 -большое количество сахара в состав напитка и небольшое количество полезных для организма веществ,

 - во время употребления таких коктейлей человеку придется снижать количество приемов пищи, чтобы не появилось обратного эффекта,

 - появление проблем с пищеварением при нерегулярном или неправильном использовании коктейлей,

 - иногда у человека может возникать недополучение нужного количества калорий, из-за чего может случиться сбой.

 Также необходимо сказать, что такие недостатки могут быть только в том случае, если человек будет коктейли пить нерегулярно. При этом очень важно выполнять физические упражнения, которые нужны для получения необходимо результата при использовании такого напитка.

 Еще один важный момент заключается в составе коктейля, который готовить желательно в домашних условиях. Вовсе не обязательно покупать напиток неизвестного состава в магазине.

Надежнее и дешевле готовить коктейли дома из нежирного натурального йогурта, заменяя им прием пищи. Благодаря этому уже дня через два человек сможет заметить первые результаты.

 Дело в том, что белок – это один из наиболее важных продуктов.

Однако человек им не должен злоупотреблять, поскольку избыток белка организму способен навредить. Благодаря смеси на белковой основе можно легко и быстро избавиться от чувства голода, наполнить организм необходимыми аминокислотами.

Конечно, белок можно получить и из таких продуктов, как мясо, яйца. Но при этом человек должен понимать, что в них есть еще и холестерин, который в больших количествах является очень вредным.

Поэтому предпочтение лучше всего отдавать именно таким коктейлям. Так как же можно приготовить белковый коктейль. Существует несколько основных рецептов.

Коктейль освежающий.

Благодаря нему организм насыщается очень быстро. Нужно пропустить через соковыжималку два капустных листа, зеленое яблоко, сельдерей и половинку лимона. К полученному соку добавляется 120 граммов кефира.

Коктейль тонизирующий.

Необходимо через соковыжималку пропустить свеклу, шпинат, укроп, яблоко и морковь, потом добавить туда яичный белок и взбить блендером. 


 

© 2013 - 2015. Справочник по похудению