Последние статьи:

Советы для похудения

27-04-2016

Советы для похудения

Каждый знает сесть на диету и придерживаться строгого рациона питания не так лег...

Очищение организма рисом

20-04-2016

Очищение организма рисом

Рис - один самых популярных и эффективных продуктов для похудения и оздоровления...

Сорго что это такое?

18-04-2016

Сорго что это такое?

Какие питательные вещества содержит этот злак и где его выращивают? Сорго что эт...

Похудение на овощах

15-04-2016

Похудение на овощах

Похудение на овощах основана на потреблении исключительно овощей и полный отказ ...

Баня для похудения.

14-04-2016

Баня для похудения.

Многие желают быть стройными и красивыми - это касается не только женщин, но и м...

Огуречная вода польза, рецепт.

09-04-2016

Огуречная вода польза, рецепт.

Огуречная вода для похудения, как освежающий и здоровый напиток. Его свойства и ...

Домашние чипсы - альтернатива вредным перекусам!

Картофельные чипсы -  это быстрый  и вкусный перекус, но  является  ли он здоровым ?  В его составе высокое  содержание калорий,  транс-жиров и натрия.

 Поскольку большинство из нас тяготеют или имеют пристрастие к такому вредному продукту, предлагаем вкусную и полезную альтернативу.

Когда дело доходит до здорового похудения, важно знать, как обуздать тягу к вредной еде и найти им замену.

 

Альтернатива проста, полезные и недорогие продукты у вас под рукой, с помощью которых вы легко приготовите низкокалорийные и полезные для здоровья домашние чипсы. Как сделать их? Очень просто и  невероятно вкусно!

 Свекольные чипсы.

Сама свекла очень полезна,  является мощным антиоксидантом, помогает снизить высокое кровяное давление и уменьшить риск сердечно сосудистых заболеваниях.

Пектин выводит из организма тяжелые металлы, а  кератин благотворно влияет на сосуды, делая их крепче и избавляя от  склекратических бляшек. Большое количество витаминов и макроэлементов.

Если приготовить такие чипсы, то кроме приятного вкуса  получите здоровое питание в  виде положительного воздействия на организм.

Как приготовить хрустящие чипсы из свеклы.

Приготовление:  свеклу нарезать как можно тоньше на кружочки, разогреть духовку до 180 градусов, на протвинь положить фольгу или специальную бумагу для выпечки.

Свекольные кружки разложить на нее так,  чтобы не соприкасались друг с другом.  Запекать,  примерно, 15-20 минут до готовности. Вынуть и оставить остывать, они станут хрустящими.

Банановые чипсы.

На сегодняшний день они стали особо популярными в России. Все это благодаря питательным свойствам продуктам и его сладкому вкусу, ну а о его распространенности и дешевизне на сегодняшний день и говорить не стоит.

Ну а если вы еще не пробовали, то это будет просто необходимо сделать. Банановые чипсы легко готовятся в домашних условиях, удивите детей здоровой закуской, им  она точно понравиться.

Калий и кальций входящие в состав банана укрепят кости и средечнососудистую систему. Богат натуральными сахарами и пищевыми волокнами, триптофаном. Способен улучшать настроение и  притуплять голод,  что так необходимо при похудении.

Но стоит помнить, злоупотреблять банановыми чипсами нельзя, так как в них большое количество калорий (530 ккал). Переедание может способствовать развитию сахарного диабета. Поэтому их употребление не должно превышать 1 раза в неделю.

Как приготовить банановые чипсы в домашних условиях.

Приготовление:  понадобятся бананы, один лимон. Бананы тонко нарезаем кружочками и обмазываем соком свежевыжатого лимона. Это делается для того, чтобы бананы не потемнении раньше времени.  Выкладываем на протвинь с бумагой для выпечки. Отправляем в духовку разогретую до 90 градусов.  Выпекаем до полного  испарения влаги.

Тофу чипсы.

Тофу очень полезный продукт, особенно для худеющих и желающих вести здоровый образ жизни. Его называют продуктом молодости, содержит необходимый для организма кальций, полезные вещества.

Придает много сил и энергии при снижении веса.  Не содержит много калорий. 

Не каждый может оценить по достоинству вкус данного продукта, но именно чипсы могут изменить ваше мнение о тофу. Его приготовить  не сложно, а многочисленные положительные отзывы только  подтверждают его популярность  среди  желающих попробовать что-то новенькое.

Готовим тофу чипсы дома.

Приготовление:  тофу 400 г., соль, перец, чеснок (сухой), специи. Духовка разогревается до температуры 300  градусов. Тофу нарезать на ломтики или дольки  среднего размера.

Выложить на протвинь покрытый бумагой для выпечки, все поперчить, посыпать  солью, специями и сушенным чесноком.  Время приготовления 30- 40 минут. Тофу должен приобрести золотистый цвет.

Такие чипсы можно есть часто и при этом не навредить здоровью. Рецепт используется  в питание по Дюкану.

Чипсы из морской капусты.

Очень полезный продукт. Как раньше,  так и сейчас можно легко найти в любом супермаркете  баночку морской капусты. Имеет маленькую калорийность (5 ккал на 100 гр.), помогает бороться с  черезмерным аппетитом.

Поэтому многие представительницы прекрасного  пола узнав о его незаменимости в снижении лишнего веса, начинают  его усилено употреблять.  Поэтому если противопоказаний к данному продукту нет, то  обязательно   включайте  его в свой рацион питания.

Тогда вес уходить будет на много быстрее. Имеет в своем составе много витамин, йода и других полезных свойств.

О пользе свежей морской капусты всем известно,  а знаете ли вы, что такой продукт можно употреблять и в виде чипсов?  На самом деле это очень просто и вкусно.  В наших магазинах есть не плохой выбор данного товара.

Поэтому готовить их не обязательно, просто выбрать  более понравившуюся марку и наслаждаться вкусной и полезной едой.

Яблочные чипсы.

Такой вариант перекусов в виде яблочных чипсов, хорошо подойдет для всех  следящих за своим  здоровьем.  Имеют массу полезных питательных веществ, по своему полезному составу могут конкурировать с другими знаменитыми фруктами, как  апельсин и киви. Нормализует обмен веществ, является антиоксидантом.

Подойдет по вкусу всем любителям свежих яблок.  Лучше если эти чипсы  приготовлены в домашних условиях, предварительно выбрав качественные и свежие  яблоки. Калорийность такого продукта – 250 кКал на 100 гр.

Готовим хрустящие яблочные чипсы на дому.

Приготовление: яблоки – 2-3шт.,  сахар, газированная вода. Яблоки тщательно вымыть и вырезать середину, нарезать тонкими кружочками. Сахар растворить в газированной воде и даем закипеть.

В остывшую воду опустить яблоки и дать некоторое время им пропитаться. На протвинь постелить бумагу и разложить дольки яблок. Готовить в духовке при температуре 110   градусов. Время зависит от  толщины яблок.

От 30 минут с каждой стороны.

Как видите альтернативу картофельным чипсам можно найти. Если вы за здоровое питание  и хотите похудеть  экспериментируйте, пробуйте новые продукты. Тем более приготовить их в домашних условиях очень просто!


 

© 2013 - 2015. Справочник по похудению