Последние статьи:

Советы для похудения

27-04-2016

Советы для похудения

Каждый знает сесть на диету и придерживаться строгого рациона питания не так лег...

Очищение организма рисом

20-04-2016

Очищение организма рисом

Рис - один самых популярных и эффективных продуктов для похудения и оздоровления...

Сорго что это такое?

18-04-2016

Сорго что это такое?

Какие питательные вещества содержит этот злак и где его выращивают? Сорго что эт...

Похудение на овощах

15-04-2016

Похудение на овощах

Похудение на овощах основана на потреблении исключительно овощей и полный отказ ...

Баня для похудения.

14-04-2016

Баня для похудения.

Многие желают быть стройными и красивыми - это касается не только женщин, но и м...

Огуречная вода польза, рецепт.

09-04-2016

Огуречная вода польза, рецепт.

Огуречная вода для похудения, как освежающий и здоровый напиток. Его свойства и ...

Авокадо диета

 

Эффективная диета с авокадо помогает сбросить лишний вес в короткий период

Авокадо – экзотический фрукт, который уже прочно вошел в нашу жизнь. Так как является частым гостем на нашем столе, не только в  дни праздников и застолий, а в самые обычные и повседневные  дни. 

Применение авокадо стало на столько популярным, что сложно перечислить все способы его использования. Одним из популярных методов его применения может служить «авокадо диета».

 Представительницы прекрасного пола испытывая на себе всевозможные диеты для похудения, не могут  пройти мимо этого способа похудения.

Привлекающей в себе не только экзотический вкус фрукта, но и недолгое соблюдение самой диеты (всего три дня).

Но стоит помнить, что сама диета не относиться к легким, а является тяжелой. И это не смотря на то, что сам авокадо имеет массу полезных веществ и витаминов. Но так как сама диета предполагает ограничение в любой другой пище, которую вы привыкли есть, назвать ее легкой для организма нельзя.

Описание диеты с авокадо.

Приступив к диете стоит понимать, что диета с авокадо является строгой, в меню которой входит сам экзотический фрукт и ограниченное количество других продуктов. Соблюдение самой диеты составляет три дня. В результате,  которой с легкостью  можно сбросить до 2 кг.

Так как авокадо имеет много полезных свойств и витаминов, он как нельзя лучше подходит для диет. Насыщая наш организм  фосфором, необходимым количеством магния, калия, рибофлавина. Витаминами  - А, РР, В1, В2, В5 и др. оказывает благотворное влияние на память и  сердечно-сосудистую систему.

Плюсы и минусы диеты.

Благодаря тому, что само авокадо обладает множеством полезных свойств описанных в статье – «Полезные свойства авокадо и его калорийность», использование его в диете принесет много положительных моментов. Это такие как: улучшение обмена веществ, вывод из организма холестерина, повышение иммунитета, нормализует работу печени.

И это лишь небольшой список полезных свойств авокадо.

К плюсам диеты относится и быстрый результат. Если появилась необходимость сбросить несколько лишних килограммов за короткий период, авокадо диета является наилучшим вариантом. Помогает вкусно и быстро привести себя в порядок, тем более если этот продукт является желанным на вашем столе.

Но не стоит забывать, что у данной диеты есть и минусы. Которые необходимо принять и морально подготовиться, что бы не было срывов.  К ним  относится строгое ограничение в еде, которое не всем легко дается. Поэтому авокадо диета применяется не чаще чем один раз в 3 месяца, так как постоянное ограничение может привести с срывам и перееданиям, а так же к депрессии, а иногда и к истощению. Поэтому сидеть на такой диете стоит не больше 3 дней подряд.

                                                         3 дня одинакового меню 

Завтрак  Утро начинаться должно с половинки свежего авокадо  и 2-3 ложек низкокалорийного творога.

 

Обед  Делается легкий салат из: зеленого лука, мелко нарезанного одного яйца (сваренного в крутую), огурца (средней величены), половинки авокадо. Весь салат перемешать и сбрызнуть лимонным соком.

 

Ужин Можно побаловать себя нежирной говядиной (100 гр) приготовленной на пару или отваренной. 1 авокадо и 30 гр.  творога.

 

Во время диеты обязательно пейте воду, не газированную. Можно пить зеленый чай и кофе, но без добавления сахара. Полностью исключите любые специи. Сильная физическая нагрузка в эти дни противопоказана, только легкая гимнастика. 

             


 

© 2013 - 2015. Справочник по похудению