Последние статьи:

Советы для похудения

27-04-2016

Советы для похудения

Каждый знает сесть на диету и придерживаться строгого рациона питания не так лег...

Очищение организма рисом

20-04-2016

Очищение организма рисом

Рис - один самых популярных и эффективных продуктов для похудения и оздоровления...

Сорго что это такое?

18-04-2016

Сорго что это такое?

Какие питательные вещества содержит этот злак и где его выращивают? Сорго что эт...

Похудение на овощах

15-04-2016

Похудение на овощах

Похудение на овощах основана на потреблении исключительно овощей и полный отказ ...

Баня для похудения.

14-04-2016

Баня для похудения.

Многие желают быть стройными и красивыми - это касается не только женщин, но и м...

Огуречная вода польза, рецепт.

09-04-2016

Огуречная вода польза, рецепт.

Огуречная вода для похудения, как освежающий и здоровый напиток. Его свойства и ...

Встреча Нового года без проблем и лишних килограммов

Как отпраздновать новый год и не набрать лишний вес

Новый год на пороге. Праздничные приготовления, поиск разнообразных рецептов. Веселое настроение,  запах елки и мандаринов. Этот праздник  мы все ждем с нетерпением.

Однако не стоит забывать, что и этот праздник  может принести неприятные неожиданности, как проблема со здоровьем и  лишние килограммы.

Неприятности,  подстерегающие нас  во время и после новогодней ночи.

1. Особенное внимание в эти дни стоит уделить внимание людям с  заболеваниями сердесно-сосудистой системой.

Так как предновогодняя суета, усталость и недосыпание, эмоциональное напряжение может негативно сказаться на состоянии здоровья в целом. Уже не говоря что во время самого праздничного застолья не стоит злоупотреблять перееданием, жирным и острым блюдам.

Все это может испортить праздник плохим самочувствием.

Совет. Время подготовки на праздник стоит разделить рационально. Не делайте все в один день. Еще более лучший вариант это переложить часть подготовки к  новому году на родных или более выносливых друзей. Следите за едой которую вы съели, не переедайте,  не злоупотребляйте деликатесами.

2. Во время подготовки  к Новому году часто не обращаем внимание на качество тех продуктов которые покупаем. Это могут быть просроченные продукты. В следствии их употребления могут возникнуть пищевые отравления. Появляются боли в животе, тошнота, температура и другие неприятности. Это все может испортить  не только  Новый год и повредит вашему здоровью.

Совет. Обязательно обращайте внимание не только на внешний вид продукта, но и на срок их годности.

3. Не стоит забывать в праздничные дни о хронических заболеваниях органов пищеварения. Злоупотребляя копченными продуктами, сладостями, жирными блюдами и перееданием можно легко спровоцировать  их обострение, что может привести на больничную койку. Поэтому если есть болезни желудка, поджелудочной железы и  другие заболевания органов пищеварения, не старайтесь  попробовать все блюда, питание должно быть умеренным и избирательным.

4. Праздник у нас  всегда ассоциируется с мандаринами, елкой и естественно с шампанским. Любой алкоголь, особенно крепки, при злоупотреблении, может легко испортить праздник. Вызвать тошноту, плохое самочувствие, а в некоторых случаях может угрожать жизни.

Совет. Покупайте алкогольные напитки только в хороших  магазинах. Смешивать с соками и газированными напитками алкоголь нельзя.

5. Аллергия. Будьте внимательны, так как  праздничный стол мы стараемся украсить разными экзотическими блюдами, новшествами и изысками, не стоит забывать и о аллергии на эти продукты которые вы еще не пробовали.

Совет. У кого есть склонность к аллергии  на разные продукты, нужно быть внимательными к выбранным блюдам и запастись антигистаминными препаратами.

Как не набрать лишние новогодние килограммы.

Одной и главных проблем и разочарований после новогодних праздников, является лишний вес. После праздников мы одеваем свои джинсы и они просто не застегиваются. Знакомая ситуация, не правда ли? Как же отлично повеселится на празднике и при этом не набрать лишние килограммы? Смотрим советы.

1. Готовьтесь к празднику заранее. Распределяйте время рационально. Не делать все в последний день, так как 31 декабря после сумасшедшей подготовки, недоедания (так как ничего не успевали), так и тенет  съесть лишнее.

2. Ни в коем случае не пропускайте обед. Многие стараются специально не есть до боя курантов, желая как можно больше попробовать разнообразных блюд. Это ошибка! И черева-то перееданием из-за сильного голода.

3. Составьте правильное  меню праздничного стола.  В наши современные дни можно найти множество вкусных и низкокалорийных рецептов. Откажитесь от очень жирных и тяжелых блюд.  Проявите свою фантазию разнообразием натуральной и легкой пищей,  при этом вы не только удивите своих гостей, но и сохраните свою фигуру.

4. Острое, соленое, копченное оставьте на конец трапезы. Старайтесь начинать еду не с таких продуктов. Они очень сильно стимулируют аппетит, результатом чего может служить переедание. Поэтому все деликатесы оставляем на конец еды. Когда они не будут уже иметь такого действия.

Если учитывать все рекомендации, то празднование Нового года может принести не только радость, но и море позитива. А советы будут актуальными,  не только во время Нового года, но и  в другие праздничные мероприятия.

Читайте также: Диета 2014. Худеем перед Новым годом 


 

© 2013 - 2015. Справочник по похудению