Последние статьи:

Советы для похудения

27-04-2016

Советы для похудения

Каждый знает сесть на диету и придерживаться строгого рациона питания не так лег...

Очищение организма рисом

20-04-2016

Очищение организма рисом

Рис - один самых популярных и эффективных продуктов для похудения и оздоровления...

Сорго что это такое?

18-04-2016

Сорго что это такое?

Какие питательные вещества содержит этот злак и где его выращивают? Сорго что эт...

Похудение на овощах

15-04-2016

Похудение на овощах

Похудение на овощах основана на потреблении исключительно овощей и полный отказ ...

Баня для похудения.

14-04-2016

Баня для похудения.

Многие желают быть стройными и красивыми - это касается не только женщин, но и м...

Огуречная вода польза, рецепт.

09-04-2016

Огуречная вода польза, рецепт.

Огуречная вода для похудения, как освежающий и здоровый напиток. Его свойства и ...

Вредное похудение.

                       

В погоне за идеальной фигурой, мы часто жертвуем своим здоровьем, при этом совершенно не осознавая, как может отразится вредное похудение на нашем самочувствии.

Это заключается не только в выборе вредной диеты, но и других способов похудеть которые не отличаются своей безопасностью по отношению к вашему организму.

Стоит понять, что при  вредном похудении, действительно можно  на некоторое время сбросить лишний вес, но  отрицательный момент в том, что эти лишние килограммы  к вам вернутся не замедлительно, при этом в двойном размере.

Не говоря о негативном влиянии на здоровье. Так какое же оно вредно похудение? Давайте разберемся.

Голодание.

Один из самых вредных, но очень популярных  способов сбросить лишний вес.  Да, действительно, с помощью голодания  вы очень быстро похудеете, но желаемого результата не добьетесь.

Так как вес, который вы так легко сбросили, стой же скоростью вернется к вам обратно, прихватив с собой пару отрицательных моментов, которые еще больше усугубят ваше положение.

А именно, нарушится и так замедленный обмен веществ, приведет к гормональному сбою. Голодание вам принесет только усталость, плохое настроение, раздражительность. А результат один, пошатнувшееся здоровье, плюс избыточный вес.

Монодиеты.

По поводу монодиет, спорят многие диетологи. Одни  утверждают, что один продукт не может  заменить полноценное питание, сочетающее в себе разнообразные продукты.

Так как, какой бы продукт не был полезным, все равно он не сможет  обеспечить организм полноценным набором питательных веществ. Другие  же диетологи предлагают использовать данную диету максимум на 1 или 2 дня, что не способно навредить здоровью в целом.

Стоит придерживать важных правил, что на монодиету можно садится только на 1 или 2 дня. Если количество дней увеличится, то это может привести неправильной работе желудочно-кишечного тракта, аллергиям, остеопорозу и  анемии.

Ваш организм будет страдать от нехватки витаминов. Поэтому данный способ мы и относим к вредному похудению.

Мочегонные и слабительные средства.

На данный момент, это «псевдо» средства для похудения становятся менее  популярными. Так как многие уже поняли, что как часто бы не употребляли их, все равно вес вернется на свое место.

Мочегонные, на время высушат организм от воды, но никак не избавят от лишнего жира. При постоянном употреблении  мочегонных средств, вы только приобретете проблемы с почками и сердцем.

Слабительными средствами , можно заработать  дисбактериоз. А после окончания приема не избежены запоры.

Курение.

Ученые считают курение, вредным похудением. «Почему?» -  спросите вы. Ведь оно легко помогает справится с чувством голода, снижает аппетит, ускоряет обмен веществ. Ну что может быть в этом плохого?

А плохое есть и это риск образования онкологических заболеваний. Кому нужна стройная фигура, с перспективой заболеть раком? Ответ очевиден, здоровье и долгая жизнь важнее всего.

Поэтому откажитесь от курения, это не единственный способ потерять килограммы.

Не есть после 18.00.

Такое похудение можно назвать вредным. Представьте, ваш организм работает круглосуточно, неважно спите вы или бодрствуете, просто в вечернее время обмен веществ работает в медленном режиме.

И вы после 18.00 устраиваете мини голодовку, естественно, реакция вашего организма, отложить как можно больше калорий «прозапас» тогда когда  вы решите поесть. В результате лишний вес и нарушение метаболизма.

Совет, не пропускайте ужин, просто пусть он будет легким и менее калорийным ( примерно, за 2 часа до сна).

Выбор только низкокалорийных продуктов.

Наш организм сложно обмануть, но как только мы пытаемся это сделать, он  моментально реагирует неправильной работой обмена веществ.

Так же и с низкокалорийными продуктами. Используя в своем рационе только такие продукты, мы заставляем организм откладывать все калории в жировых отложениях.

Совет, не стоит впадать из крайности в крайность. Употребляйте здоровую, богатую полезными веществами, продукты, не злоупотребляя исключительно низкокалорийными блюдами.

Изнуряющие физические нагрузки.

Мы все знаем о положительном влиянии на организм умеренных физических нагрузок. Но начинающие «спортсмены» в погоне за худобой начинают попросту издеваться над собой, применяя изнуряющие физические нагрузки.

Помните, что непосильные и тяжелые занятия спортом только негативно скажутся на вашем здоровье, а именно могут возникнуть травмы мышц и проблемы с нервами.

Отказ от мяса.

У многих создается неправильное мнение по поводу мяса. Считают, что мясо способствует набору лишнего веса. Но это совершенно неверно.

Мясо наоборот помогает похудеть, так как  дольше сохраняет чувство насыщенности из-за долгого переваривания данного продукта.

Отказ от сладкого.

Глюкоза это  источник хорошей работы головного мозга. Поэтому совсем отказываться от сладкого не стоит, а есть  умеренно, в небольшом количестве.  

Откроем секрет, если хотите сократить потребления сахара в рационе питания, используйте натуральный сахарозаменитель – стевия. Ее можно добавлять как в чай так и в выпечки.

Вредное похудение

Рвотные средства.

Есть такие рискованные люди, которые не задумываясь о последствиях, готовы жертвовать своим здоровьем ради фигуры. Не понимая, что данная процедура может привести не только к раздражению желудка, но и  к обезвоживанию организма. 

Помните, что при частом способе освобождения желудка от съеденной пищи, посредством рвоты, может привести  организм  к «рвотной привычке».

То есть сам желудок самопроизвольно будет отвергать пищу, даже если вы этого не желаете. А исправить ситуацию без врача будет очень сложно.

Препараты с паразитами.

Наверно один из самых варварских способов похудения. У тех людей которые пробовали такой способ сбросить вес, приобретают множество проблем, одна из которых как вывести этих же паразитов.

Приобретают слабость, плохое самочувствие, боли и многие другие болезни. В дальнейшем вы будите думать не как похудеть, а как вернуть себе здоровье.

Яблочный уксус.

Яблочный уксус способен подавить аппетит, но результатом его использования может стать  болезни органов пищеварения.

Советуем не использовать способы вредного похудения, так как  кроме проблем со здоровьем ничего больше вам не принесет. Придерживайтесь правильного питания, которое описано на нашем сайте , и тогда хорошее самочувствие и красивая фигура вам обеспечена.


 

© 2013 - 2015. Справочник по похудению