Интересно:

 

Последние статьи:

Советы для похудения

27-04-2016

Советы для похудения

Каждый знает сесть на диету и придерживаться строгого рациона питания не так лег...

Очищение организма рисом

20-04-2016

Очищение организма рисом

Рис - один самых популярных и эффективных продуктов для похудения и оздоровления...

Сорго что это такое?

18-04-2016

Сорго что это такое?

Какие питательные вещества содержит этот злак и где его выращивают? Сорго что эт...

Похудение на овощах

15-04-2016

Похудение на овощах

Похудение на овощах основана на потреблении исключительно овощей и полный отказ ...

Баня для похудения.

14-04-2016

Баня для похудения.

Многие желают быть стройными и красивыми - это касается не только женщин, но и м...

Огуречная вода польза, рецепт.

09-04-2016

Огуречная вода польза, рецепт.

Огуречная вода для похудения, как освежающий и здоровый напиток. Его свойства и ...

Лечение ожирения у женщин.

Сегодня тема лечения ожирения у женщин стоит крайне остро. К сожалению, мы перенимаем с Запада не самые здоровые привычки, в частности, неправильное питание которое приводит к ожирению, но как его лечить?



Разумеется, русская и средне-азиатская кухни тоже отличаются некоторыми калорийными и очень вкусными блюдами, но с западным фаст-фудом пока ничто не идет в сравнение.

Булочки, жареная картошка-фри – все это не только колоссально отравляет наш организм, но и в один момент откладывается под кожей в виде жира.

Да, это быстрая еда, удобно, особенно для тех, кто особенно дорожит временем, перехватывая еду на ходу.

Но не стоит относиться к вопросу лишнего веса слишком легкомысленно, и думать, что уж с вами это точно не произойдет. Ожирение нарастает постепенно, но реальная проблема, увы, всегда возникает внезапно.

Лечение ожирения у женщин.

Стоит отметить, что многие люди, страдающие избыточным весом, не всегда вообще воспринимают свое ожирение, как проблему, считая, что «хорошего человека должно быть много».

Лишний вес не только отражается внешне. Избыточный вес дает гигантское давление на внутренние органы, в особенности, на сердечно-сосудистую и имунную системы, порождая такие неприятные факторы, как гипертония, инфаркт, сахарный диабет и даже инсульт.

А начинается все всегда безобидно, с отдышки, варикоза, болезненных ощущений в конечностях, печени и тяжести желудке. Лечить ожирение – это не просто проблема эстетики. Это реальная болезнь, которая даже может привести к летальному исходу.

Обычно это заболевание протекает в двух стадиях: пассивной (стабильной) и прогрессивной. Первая характеризуется наличием избыточного веса, но стабильного, не изменяющегося в течение долгого времени.

На прогрессивную стадию указывает постоянное изменение веса в сторону роста. В зависимости от этих стадий и назначается верное лечение. После осмотра у врача и сдаче анализов, выявляется степень ожирения посредством индекса массы тела (ИМТ). Нормальный показатель ИМТ: от 18,5 до 24,5 кг/м2.

Степени ожирения:

Первая степень – 25-35 кг/м2.

Вторая степень – 35-40 кг/м2.

Третья степень – 40-50 кг/м2.

Четвертая степень – от 50 кг/м2 и выше.

С чего начать лечение ожирение у женщин?

Для начала, стоит проанализировать свое состояние и понять, по какой причине у вас возник избыточный вес. Поэтому именно в этом случае нельзя заниматься самолечением, а лучше проконсультироваться с врачом.

Если причиной ожирение стали нарушения в иммунной системе, обмене веществ или гормонов – диета вам не поможет. Здесь необходимо восстанавливать работу органов. Хотя, везде хорош комплекс: правильное питание, лечение ожирения у женщин и занятия спортом.

Речь ни в коем случае не идет об изнуряющих упражнениях до седьмого пота, а лишь о легких физических нагрузках.

Диета при ожирении. 

Что касается диеты – доверьтесь профессиональному диетологу, который на основе ваших анализов и общих показаний сможет рассчитать для вас оптимальную систему питания. Никаких крайностей, никаких голодовок, только сбалансированное меню и уменьшение ежедневных порций, для приучениях организма к сокращенному питанию.

Разумеется, при любой причине, вам на время лечения ожирения придется отказаться от сладкой сдобной выпечки и фаст-фуда. Эта еда для вас сейчас враг №1.

Обеспечьте себя едой с высоким содержанием клетчатки, это не только поможет сбросить ненавистные килограммы, но и очистить кровеностные сосуды от холестерина.


Что касается спортивных упражнений – не бросайтесь во все тяжкие.

Начните в легкой системы, разгоняющей кровь и постепенно добавляйте нагрузку. Также полезна в этом отношении йога, конечно, под строгим присмотром инструктора. Стоит знать, что результат не появится сразу, и вам не удастся сбросить 20 кг за месяц, как бы того не обещали рекламы.

Процесс лечение ожирения у женщин сложный и трудоемкий. В какой-то момент вам может показаться, что вес встал и не сдвигается с «мертвой» точки.

Не отчаивайтесь и ни в коем случае не останавливайтесь на достигнутом. Резкое снижение веса в случае избыточного веса может привести к сбою работы внутренних органов. лечение ожирения у женщин должно продвигаться постепенно, от полугода и больше. Не бросайтесь в крайности.

Запаситесь терпением и беритесь за диету и тренировки со вторым дыханием и наибольшим стремлением. Сбалансированное питание, спортивные упражнения и правильный психологический настрой – верный путь к успеху.


 

© 2013 - 2015. Справочник по похудению