Интересно:

 

Последние статьи:

Советы для похудения

27-04-2016

Советы для похудения

Каждый знает сесть на диету и придерживаться строгого рациона питания не так лег...

Очищение организма рисом

20-04-2016

Очищение организма рисом

Рис - один самых популярных и эффективных продуктов для похудения и оздоровления...

Сорго что это такое?

18-04-2016

Сорго что это такое?

Какие питательные вещества содержит этот злак и где его выращивают? Сорго что эт...

Похудение на овощах

15-04-2016

Похудение на овощах

Похудение на овощах основана на потреблении исключительно овощей и полный отказ ...

Баня для похудения.

14-04-2016

Баня для похудения.

Многие желают быть стройными и красивыми - это касается не только женщин, но и м...

Огуречная вода польза, рецепт.

09-04-2016

Огуречная вода польза, рецепт.

Огуречная вода для похудения, как освежающий и здоровый напиток. Его свойства и ...

Французская диета Le Forking. Принцип вилки

французская диета

Во всех странах планеты все больше людей склоняются к французской диете Le Forking, основополагающим правилом которой является следующее – ужинать надо тем, что накалывается на вилку.

Уместным будет вопрос – в чем суть такой уникальной диеты? Ведь вилка позволит кушать и свинину, и говядину… Попробуем дать ответ вместе с вами!

Обычная диета подразумевает ограниченное потребление продуктов, Le Forking в свою очередь ограничивает количество столовых приборов.

Это важно знать!

Питаться следует не менее 3-х раз в сутки. При этом во время ужина принимать стоит те яства, которые накалываются на вилку. 

Особенности диеты.

Создатели диеты в свое время пришли к выводу, что лишний вес – это следствие пищи, которая принимается руками, ложкой. К этой группе яств надо отнести также пищу, которая режется ножом. Речь идет о пирожных, тортах и шоколадках, меде, сырах, бургерах, сосисках, отбивных (список можно продолжить).

Если оставить только вилку, то за борт будут выброшены продукты, негативно влияющие на фигуру. Это сладкие и жирные продукты. Здесь нужно отметить, что диета также исключает любое использование соусов – придется отказаться от подливок и, естественно, от выпечки.

Рассматриваемая нами французская диета не похожа на другие «голодные» или однообразные диеты, во время которых вес быстро тает и так же быстро возвращается. Правило вилки ориентировано лишь на ужин, по этой причине продержаться на диете можно довольно долго, теряя от пару килограмм ежемесячно.



Рекомендации.

Проведите маленький ужин-эксперимент. Устройте следующую трапезу: гречневая каша, листья салата с помидорами черри, оливками и шампиньонами, кальмары. Ужин выйдет сытным и вкусным, для полного счастья не будет хватать лишь десерта. Фрукты и сладости в корзинке на столе покажутся вам пищей богов. Но перебороть минутную слабость вам будет не так сложно: можно наколоть кекс на вилку? Нет. Значит, он не для вас.

Следующий ужин. Приготовьте салат из огурцов и помидоров с перепелиными яйцами, печеным перцем и кусочками отварной курицы.

За две недели вы скинете пару кило, хотя диета обещает такой результат за месяц. А спустя полтора месяца — сбросите все пять.

И напоследок: никто не запрещает вам в 12 часов ночи наколоть на вилку пирожок с картошкой и насладиться поздним ужином и своей изобретательностью. Но если вы задались целью похудеть с помощью этой диеты, помните о том, что ее главное условие — быть честным с собой и действительно ужинать только тем, что обычно едят вилкой. 

Это важно знать!

Во французской кулинарии отсутствуют такие блюда, как вареники, пельмени, манты и так далее. Чтобы «правило вилки» сработало, и вы временно исключите их из рациона. 

Это интересно

Сложнее всего будет бороться с желанием наесться сладкого. Но тут на помощь придет Интернет. Прочитайте, что диетологи советуют сладкоежкам сразу после ужина озадачивать себя чисткой зубов. Для этой цели лучше использовать вкусную фруктовую пасту, травяной или фруктовый чай (без сахара, меда и варенья).


 

© 2013 - 2015. Справочник по похудению