Интересно:

 

Последние статьи:

Советы для похудения

27-04-2016

Советы для похудения

Каждый знает сесть на диету и придерживаться строгого рациона питания не так лег...

Очищение организма рисом

20-04-2016

Очищение организма рисом

Рис - один самых популярных и эффективных продуктов для похудения и оздоровления...

Сорго что это такое?

18-04-2016

Сорго что это такое?

Какие питательные вещества содержит этот злак и где его выращивают? Сорго что эт...

Похудение на овощах

15-04-2016

Похудение на овощах

Похудение на овощах основана на потреблении исключительно овощей и полный отказ ...

Баня для похудения.

14-04-2016

Баня для похудения.

Многие желают быть стройными и красивыми - это касается не только женщин, но и м...

Огуречная вода польза, рецепт.

09-04-2016

Огуречная вода польза, рецепт.

Огуречная вода для похудения, как освежающий и здоровый напиток. Его свойства и ...

Диета Палео

В нашем материале пойдет речь об удивительной диете, которую называют диетой Палео. Именно данная диета в настоящее время считается максимально популярным вариантом оздоровительного тренда.

Такое экзотическое название данная диета получила от  слова  «палеотит», означающего «каменный век».

Согласно данной диете предлагается питаться теми же продуктами, которые когда-то использовались «пещерным» человеком, при этом делается некоторая скидка на использование кофе, чая, а также электрических плит.

Среди аргументов в пользу подобного варианта питания можно привести простоту этой «древней» диеты.

Прошло со времен древнего мира уже несколько веков, при этом с человеком случилось немного изменений.

В том случае, если человек будет питаться так же, как он делал это много тысяч лет назад, никаких проблем с лишним жиром  точно не должно быть. Если говорить об основных отличиях между диетой Палео и остальными вариантами, можно отметить разнообразие рациона, а также ненадобность постоянно считать съеденные калории, учитывать все употребленные в пищу углеводы, жиры, белки.

С точки зрения науки диета Палео так же нашла свое подтверждение.

Сама мысль об употреблении в пищу фруктов, овощей, орехов, мяса, считается полезной, и сразу несколько исследователей предложили подобный вариант питания.

Например, в США популярность диете Палео принес доктор Лоранд Коредейн, известный диетолог Государственного Университета Колорадо, который много лет занимался исследованиями рациона питания спортсменов.  

В Японии вариант питания Палео предлагался И. Табата, который прекрасно известен в спортивных кругах. Между теориями, предлагаемыми учеными в разных странах мира, существует довольно много сходства. Все ученые считают, что причиной появления лишнего веса является не непосредственно переедание, а низкое качество питания.

Л. Кордейном описывается стандартный американский рацион питания, в составе которого есть хлеб, крупы, молочные продукты. Получается, что человек начинает просто есть все подряд, впихивая в себя большое количество разной еды. В результате организм не успевает перерабатывать съеденную пищу, и она накапливается в организме.

Именно так и появляются лишние килограммы. По диете Палео должно быть съедено ровно столько человеком калорий, сколько он бы мог расходовать на протяжении дня, а не больше. Тогда нет необходимости изнурять себя периодически жесткими диетами. 


 

© 2013 - 2015. Справочник по похудению